「ぼくたちは習慣で、できている」を読みました。今年に入ってからマイチャレに参加し、色々な習慣を定着させるためにチャレンジを重ねてきました。その活動がいかに大切なことなのかを認識することのできた一冊です。主に気になった内容は以下の通りです。
⚫︎早起きは先鋒であり、大将
「ほんとそれ！」と思ったワード。朝の早起きを習慣化するようになってから、この言葉の重みを実感することになりました。1日で最も集中力が高まる時間。まさにゴールデンタイムですね。
⚫︎明日の自分を過大評価しがち
これは本当に自分あるあるだと思いました。「明日なら何時間でもやれるだろう！」「明日ならやる気出るはず！」など、明日の自分が輝いて見えるやつです。でも、明日の自分ももれなく今日の自分と同じことをします。やる気はやらないと出てこない、ですね。まずはやってみよう。
⚫︎何より難しいのは「始めること」
ゲームだったらすごい状況だと書かれていました。なぜならボスキャラが最初に出てくるのだから。ちなみに「とりあえずやってみる」を軽くやれる人は、やってみてなんとかなった経験が豊富であると述べられていました。当たっていると思います。やればやるほど、そのハードルは少しずつ下がっていくのですね。
⚫︎いっそガラッと変えちゃった方が楽だったりする
これは少し意外でしたが、考えてみると納得です。「1日1本しかビールは飲まない！」とすると、「もう1本空けちゃったから、もう1本くらいいいか」となりますが、なんなら「飲まない」と決めちゃった方が楽だったりもします。時に大胆に変えるのもアリですね。
正直、これ以外にも気になったポイント盛りだくさんで、書ききれません（笑）。折を見て読み返しつつ、行動に移していきたいです。素敵な本は、日々の行動を変えてくれますね😊
