『継続する技術』を参考図書とするBook Cafeでの話題提供に向け、スライドを作成しています。習慣化は我々が想定しているよりもはるかに難しく、身につけるためには戦略を練る必要があることを教えてくれる一冊です。習慣化するためには、
①目標は低く設定する
②動ける時に思い出す
③例外を設けない
というシンプルな３つの原則に則ることがポイントです。途切れさせず、細く長く続けていけるようにデザインしていく必要があると感じました。ちなみに最近習慣化したいことは「感謝日記を書く」「生成AIに質問する」「瞑想する」の３つです。自分に合った方法で習慣化していこうと思います。
