育休に入ってから、毎日の習慣を見直すようにしました。見直さざるを得なくなった、と言った方が正しいかもしれません。息子の対応で１日の動きが不規則になるため、今までのように「朝５時に起きて、筋トレして…」といった固定化した流れはやはり難しくなりました。
ここで生きてきたのが、『継続する技術』から学んだ習慣化のコツです。ポイントは「今まで続けてきたことをゼロにしない」ということ。生活リズムが不規則にはなりましたが、空いた時間を使いながら、今まで続けてきた習慣をちょっとでも続けるようにしました。筋トレをちょっとでもこなしたり、本を１ページでも読むようにしたり、リベシティの宿題リストで１分だけでも動画を視聴するようにしてみたり…。この積み重ねにより、「今日もひとまずこなしたぞ！」という、昨日より１mmでも前に進めた感を味わうことができます。
予測できない生活リズムだからこそ、時間に柔軟さを取り入れることで、自分の成長のための習慣を続けることができるはず。「今日はいいや」という日を作らないように、コツコツとハードルを下げながら、弱火で続けていきたいと思います。
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