生活のリズムが少しずつ整ってきたため、今朝は久しぶりに「マイチャレ」の定例会に参加しました。「今週の振り返り」や「来週のアクション」について語り合う時間は、自然と活力が湧いてきます。 気づけば明日からもう12月。早いですね、本当に。
今日皆さんと話しながらふと気づいたのは、これまで積み重ねてきた習慣が、自分の中にしっかりと根付いていたということです。育休に入る前は、完全に「朝型」のルーティンが出来上がっていました。 早起き、筋トレ、ウォーキング、白湯、読書、そしてリベシティの宿題リスト……。これらを朝の時間でこなすのが当たり前でした。
10月に入ってからは、息子が生まれ、育休に入ったことで生活リズムはガラリと変化。 その時に直面したのは、今まで続けてきたことを「やめることへのモヤモヤ」でした。 ふとした瞬間に「そういえば、まだ筋トレしてないな」「本も読めてない」と思うと、なんだか落ち着かないのです。結局、朝の時間に限らず、空き時間を見つけてはそれらをこなすことで、途切れさせることなく続けてきました。この「やらないと気持ち悪い」という感覚こそ、ある意味で習慣が身についてきた証なのかもしれませんね。
イチロー選手の名言に 「小さいことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」という言葉があります。なんでもないことを毎日コツコツ続けることの大切さを説いた素敵な言葉です。 習慣化において大切なのは、一時的な最大瞬間風速を出すことよりも、心地よい風を途切れさせない工夫なのかもしれませんね。
そして息子と過ごす中で、散歩したり、ミルクを作ったり、沐浴したりと、新しい豊かな習慣も身につき始めました。2025年もあとわずか。育児に加え、新居への引っ越しという大きな行事が控えていますが、毎日の習慣はコツコツ続けていきます。
#習慣化 #ルーティン #継続は力なり #朝活 #積み上げ #育休中の過ごし方 #パパ育児 #子育て #生活リズム #マイチャレ
