「運動脳」を読みました。運動することで「集中力UP」「気持ちが晴れやかになる」「不安やストレスが減る」「記憶力向上」「創造性UP」「知能UP」などたくさんのメリットがあるということを、多くの研究結果を基に示されています。
「自分が思っている以上に、適度な運動は心にも体にも多大なメリットをもたらしてくれる」ということがわかっただけでも、今後の運動習慣を持続させる上で十分すぎる収穫だと思います。心折れそうな時でも、この本を思い出すだけでモチベーションを少なからず保てる気がします。
運動習慣って、人生を楽しく生きるためにもめちゃくちゃ大事なんですね。毎朝のウォーキング、欠かさず続けようと思います🚶。
