今日は支部総体の振替休日。４ヶ月に一度の歯科検診に行きました。お恥ずかしながら、実は定期検診すら若干の苦手意識があります。ちょっとしみるのが嫌で（笑）。 そんなことを生成AIに尋ねてみると「その気持ちわかります。直接そのことを医師に伝えるのも…

最近、健康に関する情報を知りたいモードに入っています。大腸検査を受けたことで、あらためて健康のありがたみを実感したのが大きな理由だと思います。 そんな流れで、妻が以前購入していた 『図解 眠れなくなるほど面白い自律神経の話』 に興味が湧き、さ…

今日は人生初の大腸内視鏡検査を受けてきました。きっかけは、以前とある件で病院を受診した際に、医師から「年齢的にも何かしら見つかる可能性があるし、念のため受けてみる？」と勧められたこと。胃カメラすら未経験だったので、大腸カメラと聞いた瞬間は…

次回のBook Cafeに向けて『100年骨 「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめろ！』を読みました。最近は健康の大切さを意識して、運動習慣の確立、そして毎日の食生活の見直しに取り組んでいましたが、それらが骨の健康にとっても大きな意味を持つことを学ぶことが…

Kindle Unlimitedで『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』を読みました。先日『「運動しなきゃ...」が「運動したい!」に変わる本』を読んで運動熱が高まってきたので、今回は筋トレについて知りたくて読んでみまし…

『「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』を読みました。実はAudibleで一度聴いたことがある本なのですが、運動習慣について今一度向き合いたいと思い購入しました。結果、買ってよかったです。今まで以上に「運動したい！」という気持ちが湧き上…

「本を読んでいる途中で運動する気になってきたらこの本はもう必要ないので、どうか本を本棚にしまって爽やかにウォーキングにでも出掛けてほしい」 『「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』を読んでいてそんなふうに書かれていたので、夕方も妻…

今日は4ヶ月に一度の歯の定期検診の日でした。今回も虫歯がなく、一安心です。検診では歯のお掃除だけでしたが、痛みはないものの、あのキーンという音がどうしても苦手で、毎回手に汗握ってしまいます（笑）。しかし、そのおかげで歯の健康をしっかりと保つ…

「HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣」を読みました。今年に入ってから、朝に筋トレしたりウォーキングしたりするようになり、本格的に健康を意識するようになりました。そんな経緯もあり、健康についてより理解を深めたいと思って購入しまし…

頭部のコブをとる手術を受け、今のところ術後は経過良好です。クラスの生徒たちにも手術を受けたことを伝えました。その中で、どれくらい手術代がかかったのか、という話になりました。保険適用となるため、実際は2万円くらいしかかかっていません。考えてみ…

今朝は、昨日の頭のコブとり手術の経過観察で再度通院。昨夜は少し痛みが出ましたが、経過は順調なようで一安心です。せっかくいつもは行かない地域に来たので、通院前に妻と共にカフェにモーニングを食べに行きました。パンの種類も豊富で、充実した朝を過…

昨夜のBook Cafeイベントにて「自分が本当に大切にしたいこと」について語り合った際に「健康」というワードをあげました。健康を意識するようになってから、ちょっとずつウォーキングしたり、ランニングしたり、筋トレしたりするようになりました。そしてと…

本日は人間ドック。受けられるタイミングがあれば、なるべく受けるようにしています。これは私自身が、健康を意識して豊かに暮らす人たちと繋がったからこその変化だと思います。 ここ数年で、筋トレする、歩く、プロテイン飲む、食事に気を使うなど、健康へ…

大河内薫さんのオンラインサロンにて「健康リテラシーとマネーリテラシーは両輪」ということを学びました。健康とお金、どちらか片方だけでは不十分、ということです。 考えてみると、お金について一緒に学んでいるコミュニティの仲間は健康にとても気を遣っ…

今日は早朝5時半発で朝サウナへ。以前ほどの整いではなかったものの、サウナ後は読書したり、朝ラーしたりして充実した時間を過ごすことができました。明日からまた頑張れそうです。

昨日は歯の定期検診。「虫歯も無いし、歯茎も問題ないです。よく磨けてますね。」と言われただけで、めちゃくちゃホッとしました。実は歯医者は苦手で、歯のお掃除だけでも身構えてしまいます。どうにもあのキーンとなる音に慣れません（笑）。 2年前に妻か…

今日は4ヶ月に1回行っている歯の定期検診の日でした。歯医者が苦手なのか、毎回行く前は「虫歯があったらどうしよう…」と不安が募ります。 検診を受けると、歯の成績をつけてもらっている感覚になります。一夜漬け（？）が効かない分、日頃の歯磨きの積み重…

簿記の検定勉強を始めてから、お酒をあまり飲まなくなりました。飲酒するとその後の検定勉強に集中できなくなるからです。以前友人にこの話をした時、その友人も英検勉強を始めてから同じ理由でお酒を控えるようになったことを知りました。 思えば朝の時間を…

昨日からがっつり寝て、少しは体調良くなってきたかなぁと思って体温計を計ると37.7℃。これにはちょっと驚き、不安になって病院に検査しに行きました。結果はインフル・コロナ共に陰性ということで一安心。やはり…疲れなのでしょうか？😅 昨日のFacebookの投稿…

体調を崩し、ずーっと寝て過ごしています。体調を崩したのは本当に久しぶり。おそらく、妻が現職派遣で上越に行ってからは初めてだと思います。やはり自分が弱っているときは、妻がいない寂しさが込み上げてきますね。 薬を飲んで寝込んだおかげで、少しずつ…

今朝は簿記の勉強をした後、お金について学ぶFacebookグループの定例会に参加（遅れてすいませんでした）。お金についての資格を取るために日々学んでいる方、お金について学ぶ中で多くの人の意見を取り入れていきたいという前向きな姿勢の方など、場所を選…

先日のBook Cafeで「医者が教えるサウナの教科書」を参考図書とする会を開催しました。その際増田さんの話題提供から、今後の自分の健康維持について考えていく必要性を感じました。ゼミ（https://jun.edusalon.net）で西川先生も話していた通り、健康は貯金…

定期検診の結果が届きました。結果は概ね良好。とりあえず一安心です。が、30代半ばということもあり、油断はできません。 以前は「運動するより読書したい」という考えだったのですが「運動脳」を読んで「運動すると読書も捗るようになる」ということを知っ…

今日は部活にて、生徒と一緒にランニング。ちょうど「運動脳」を読んだばかりだったので、モチベーションは十分でした（笑）。 高校生の体力にくらいついて粘ろうとしたのですが、過度な運動は逆効果らしいので無理はしないことにしました。今後も運動習慣確…

「運動脳」を読みました。運動することで「集中力UP」「気持ちが晴れやかになる」「不安やストレスが減る」「記憶力向上」「創造性UP」「知能UP」などたくさんのメリットがあるということを、多くの研究結果を基に示されています。 「自分が思っている以上に…

ここ数年は、予防に力を入れることを心がけています。受けられるときに人間ドッグを受けたり、歯のメンテナンスを半年に一度必ず行ったり、腰痛にならないよう毎日朝にちょっとした筋トレをしたりするなど、できる限り大変な状態にならないように心がけてい…

先日の上越『学び合い』の会での対話にて、健康を大切にされている方がとても多いことに気がつきました。週6でジムに通う方、16時間ファスティングを実践されている方などなど。やはり健康は最大の資産なのかもしれません。ちなみに自分が今やっていることは…

今日は八戸から宮城に戻りました。で、せっかくなので、いつか通ろうと思っていた三陸自動車道を通って帰ってみました。GWということもあり、途中の道の駅は車が停められないレベルの激混みでしたが、ゆったり海岸沿いの景色を楽しみながらドライブすること…

前回歯茎が少し弱っているという診断を受けたため、本日再び歯医者に行ってきました。歯医者は基本、苦手です（笑）。行くまでが億劫なのですが、その反動もあるのか、今日の「よく磨けてますね！」がめちゃくちゃ嬉しかったです（笑）。 行くのは億劫ですが…