マイチャレを続けて３ヶ月。今日はその振り返りの回でした。じっくり振り返ることで見えてくるものが結構ありますね。 ・早起き→4時30分起きをするようになった。 ・筋トレ＋ウォーキング→朝起きたら何も考えずに体を動かすようになった。 ・プロテイン→運動…

今朝のマイチャレにて、振り返りのお話がありました。今年度、自分はどんなことにチャレンジしてきたのかをじっくり振り返る時間って、実はあまりなかったなぁと気がつきました。ということで、ざっくりではありますが今年度のチャレンジの振り返りです。 ・…

今日はマイチャレで「これから習慣化したいこと」をテーマに発表させていただきました。発表後、主催の二川圭祐先生から「発信すると「#」がつく」というお話があり、めちゃくちゃ腑に落ちました。 「#」がつくことでそれに関連する情報が自分に集まるだけで…

毎週日曜朝6時はマイチャレの定例会に出ています。習慣化を目指して今週の振り返りをしつつ来週のアクションについてもみんなで語り合っていきます。朝からスッキリした気持ちになり、気持ちのいい1日のスタートが切れます。朝の時間の使い方って、あらため…