昨日の「運動脳」を参考図書とするBook Cafeでの気づき。私自身、以前は運動習慣を軽視している部分がありました。「運動脳」を始めとする良書、そして運動を習慣化する人たちとの出会いのおかげで、運動の大きすぎるメリットに気がつくことができました。主な気づきは以下の通りです。
・「習慣化する」とは「やらないとなんか気持ち悪い」ような状態になること。
・運動すると合法的にハイな状態になる物質を出すことができる。
・無理しなくても良い。毎日コツコツ少しずつ続けることが大切。
何かに悩んだり行き詰まったりしたら、運動する癖をつけていこうと思います。
