「医者が教えるサウナの教科書」を読んでいます。医学的な視点からサウナの効果を示してくれている本です。
特に強調されているのが脳への効果です。脳を休めるという意味で大きな効果があるそうです。先日読んだ「神時間力」に示されていたのですが、人はスマホを操作するだけでなく、近くにあるだけでもパフォーマンスが下がってしまうそうです。それだけ脳も酷使してしまっているのだと思います。
もちろん「運動脳」にもある通り、脳のケアのためには運動することも方法のひとつなのですが、サウナという選択肢もあるということを知ることができました。「水風呂怖い…」などのハードルはいまだにありますが、勇気を出して一度試してみたいと思います。
