『「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』を読みました。実はAudibleで一度聴いたことがある本なのですが、運動習慣について今一度向き合いたいと思い購入しました。結果、買ってよかったです。今まで以上に「運動したい！」という気持ちが湧き上がってくる一冊でした。
全く運動をしないこと自体が大きなリスクであり、少し運動するだけでもその効果を十分に実感できることを学ぶことができました。著者であるTestosteroneさんの運動への熱い想いだけでなく、しっかりエビデンスをもとにその効果が示されているので、運動に向かう上で優しく背中を押してくれる一冊だと感じました。
妻と豊かな年末年始を過ごし、ちょうど「今年も健康で過ごしたいね」と話していたところでした。一緒にウォーキングするなどして運動習慣を身につけ、無理なく楽しく健康で過ごしていきたいですね。これからの運動習慣をデザインしていく上で、バイブルのような立ち位置になる一冊でした。何度も読み返しながら毎日筋トレ・ウォーキングを続けていきます。
