Kindle Unlimitedで『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』を読みました。先日『「運動しなきゃ...」が「運動したい!」に変わる本』を読んで運動熱が高まってきたので、今回は筋トレについて知りたくて読んでみました。
今回もたくさんのエビデンスを基に、筋トレがもたらすメリットがたくさん示されていました。見た目だけでなく、脳にも心にもプラスな効果を発揮してくれる筋トレ、素晴らしすぎます。筋トレを経て人生に変化が生じた方々の実例が漫画で紹介されているのも嬉しいポイントでした。
これからの自分の習慣で、筋トレ＋有酸素運動を常に意識していきたいと思いました。読みながら軽くスクワットしたくなるくらい、筋トレ熱を高めてくれる一冊でした（笑）。それにしても著者のTestosteroneさんの筋トレに対する熱量、半端ないですね…（笑）。
