『脳筋最強宣言 人生を変える無敵の生き方』を読みました。 本書の主張はものすごく単純明快。 「人生の全ての問題は、筋トレが解決してくれる」（言い過ぎ）。 ……は流石に過言ですが、だとしても筋トレの持つ効果は絶大だということを、「これでもか！！」…

今日は帰宅後、妻とウォーキングへ。 暑すぎず、寒すぎない、ちょうど良い季節となりました。 散歩習慣が付いてきたところで、こんな書籍を購入。 マジで人生が変わるのか確かめていきたいと思います。

Kindle Unlimitedで『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』を読みました。最近Testosteroneさんの本を読み漁っているせいか、オススメ本に出てきたので読んでみました。エビデンスに基づいて運動のメリットを解説して…

『最強脳 — 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業』を読みました。この本は以前妻が購入したものですが、興味を持ったので借りてみました。結論は非常にシンプルで「脳を鍛えたいなら運動をしよう」というものです。最近、Testosteroneさんの書籍を読んで運動…

Kindle Unlimitedで『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』を読みました。先日『「運動しなきゃ...」が「運動したい!」に変わる本』を読んで運動熱が高まってきたので、今回は筋トレについて知りたくて読んでみまし…

本日、帰宅してから妻と二人で散歩へ。最近は帰ってから余裕があると、歩くようにしています。良い運動になるのはもちろんなのですが、雑談したり、今日一日を振り返ったり、なんだかモヤモヤすることをシェアしてみたりして、頭の中を整理する時間にもなっ…

マネラボでお金について語り合うようになってから、不思議なことに健康に意識が向くようになってきました。不思議と、日頃から運動したり、食べ物に気を遣っている方が多いのです。確かに健康であればその分医療費が少なくて済むのですが、それ以上に豊かに…

最近、土日のどちらかは妻と共に運動する日になりました。今日は午前中にジムに行き、各々のペースで1時間くらい運動。私はランニングやエアロバイクでとにかく足を動かしました。終わった後、なんともいえない充実感があります。運動後のプロテインは体に染…

昨日のマネラボにて、プロテインの効果について質問してみました。自分も少しずつ筋トレを続けていて、プロテインを日常的に飲まれている方々はどんな効果を感じているのか気になったからです。タンパク質を取れるだけでなく、プロテインを飲み始める→食事に…

今日は気分転換でスポーツジムに。ジムで運動するのは何年振りだろう…というくらい久しぶりです。使い慣れないマシンにあたふたしながらも、楽しみながら汗をかくことができました。おかげで頭もスカッとしました。「運動脳」にも「運動すると合法的に違法レ…